Mercè Crespi Nicasio

-Instructora del programa MBSR de gestió de l’estrès

-Meditació guiada

Soc instructora titulada en Mindfulness en el programa MBSR de reducció de l’estrès

per l’Institut Esmindfulness de Barcelona, avalat científicament per la Universitat de

Massachusetts.

Una experiència personal que em va portar a tenir alts nivells d’estrès i episodis

d’ansietat em va portar a descobrir aquest mètode, que vaig convertir en el meu

projecte.

La meditació em permet viure en equilibri, esbrinar quines són les coses que em

preocupen i gestionar-les, practicar la paciència i la resiliència.

Per tal d’accedir al títol d’instructora, vaig haver d’assistir a retirs de silenci i vaig poder

descobrir el benestar que suposen i és per això que organitzo sortides de cap de

setmana per experimentar la consciència plena, la meditació i el silenci en plena

natura i gaudir d’una experiència inoblidable i sanadora.

En un exercici d’excel·lència incloc la música en viu en aquestes sortides i la

possibilitat també de fer-ho en meditacions en grup.

Gaudir de la vida en equilibri i posar-me al servei de persones que ho necessitin és la

raó per la qual soc aquí.

Altres estudis:

Estudis d’Humanitats per la UOC

Alimentació Natural Terapèutica per l’escola ISMET de Barcelona.